Mục lục bài viết

Bạn sẵn sàng để bắt đầu hành trình tìm lại vòng eo thon gọn với 9 bài tập đánh tan mỡ bụng tại nhà cùng Thể Hình Channel chưa nào!

Bạn đang buồn rầu vì vòng 2 ngấn mỡ thừa, số đo tăng “chóng mặt” khiến bạn chán chường. Đừng lo lắng nữa các bạn ạ, Thể Hình Channel sẽ mách bạn 5 bài tập giúp bạn đánh tan mỡ bụng tại nhà, cải thiện số đo vòng 2 cấp tốc cho bạn đây.

Bạn đang xem: Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà

*
*
*
*
*
*
*
Một bài tập gập bụng hơi khó khăn khi mới tập, nhưng bạn hãy cố gắng lên vì một vòng eo nhỏ nhắn xin xắn nhé.


Nằm ngửa trên sàn, với tay để qua đầu và chân duỗi thẳngCăng cơ bụng và nâng lưng trên và 2 chân lên cao, tạo cơ thể thành hình chữ VTừ từ hạ xuống về vị trí ban đầuThực hiện động tác 5 lần
Đầu tiên các bạn hãy nằm ngửa trên sàn, 2 tay giữ sau đầu, 2 chân cho lại sao cho cẳng chân song song với sàn.Vặn cùi chỏ trái sang phải, đồng thời co gối phải lên chạm cùi chỏ tráiThay đổi 2 chân và 2 tay xem kẽ nhau liên tục.Thực hiện mỗi bên 6 lần.

Xem thêm: Bộ 3 Đề Thi Toán Lớp 6 Giữa Kì 1 Năm 2019, Tải Đề Thi Giữa Học Kì 1 Môn Toán Lớp 6 Năm 2019


Ngồi nghiêng 1 bên phải, tay phải chống bên dưới.Đẩy hông lên cao đồng thời đưa tay trái lên qua đầu sao cho từ bàn tay tới chân tạo thành một đường thẳng.Từ từ quay lại vị trí ban đầu.Thực hiện động tác chậm và mỗi bên bạn thực hiện 15 lần.

Các bài tập đánh tan mỡ bụng tại nhà này rất hiệu quả cho vòng 2 mà chị em nên thường xuyên tập luyện để giúp giảm mỡ bụng cũng như duy trì vòng eo thon gọn được lâu bền hơn nhé!


Thể Hình Channel chuyên cung cấp kiến thức tập Gym, Yoga và Triathlon miễn phí đến mọi người giúp bạn có thể trang bị đủ kiến thức cần thiết để hoàn thiện chính mình


Lưu ý: Tác dụng của phuơng pháp có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời